Sobre a DIETA NOTA 10

A Dieta Nota 10 oferece uma alimentação equilibrada que ajuda a manter a saúde perfeita e devolve o peso ideal. Mas qual é o peso ideal do seu biotipo? Aquele que respeita sua estrutura.
Para verificar quantos quilos a mais carregamos é só fazer uma simples equação.
Simplesmente, divida o peso (75 quilos) pelo quadrado da altura (1,63 x 1,63):

1,63 X 1,63 = 2,6569

75 ÷ 2,6569 = 28,228

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SE 0 RESULTADO ALCANÇADO FOR:

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ATÉ 25 seu peso é normal

ENTRE 25 E 30 sobrepeso

ENTRE 30 E 35 obesidade

MAIS DE 35 obesidade mórbida

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Agora, vamos calcular o peso ideal. Nessa conta, o sexo também é importante. Vamos lá? Para começar, diminue-se 100 centímetros da altura. Um metro tem 100 centímetros:

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1,63m = 163cm

163cm - 100cm = 63cm

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Do resultado (63cm) diminua 5%, para homem, e 10%, mulher.

Essa não é uma norma rígida, mas um parâmetro. A imagem no espelho, o senso estético, a necessidade de ser mais gordinho ou mais magrinho também contam. Por isso, tanto para homens quanto para mulheres é aceitável uma variação de até cinco quilos. Para mais ou para menos.

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Em caso de dúvida, consulte o seu médico.

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Segundo o livro fazendo um brinde para comemorar a Dieta, uma taça de champanhe "custa" somente 60 notas. Então, Saúde! É isso que, junto com o prazer de se sentir bem com o seu corpo, o acompanhará para sempre.

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Fonte: Livro Dieta NOTA 10